Pomodoro metodu 1980-ci illərin sonlarında Francesco Cirillo tərəfindən vaxtın idarə edilməsi üçün icad edilmiş metoddur. Vaxtın idarə edilməsində pomodoro metodu öz adını pomidor formalı mətbəx taymerindən almışdır. Texnikanın müəllifi iş vaxtını və fasilələri ölçmək üçün belə bir taymerdən istifadə edib. Bu yazını oxuduqdan sonra siz pomodoro sistemindən necə istifadə edəcəyinizi öyrənəcək və bir gündə daha... Continue Reading →

Hər birimizin idmanla məşğul olmaq üçün öz motivasiyası var. Kimi artıq çəkidən qurtulmaq istəyir, kimi sağlamlığını qorumaq üçün, kimi isə əzələləri inkişaf etdirmək üçün. Qaçış yuxarıda sadalanan hər bir şeyə köməkdir. Səhərlər qaçmaq xeyirlidir yoxsa ziyanlı? Mütəmmadi səhər qaçışları sağlamlığa xeyir gətirə bilər. Qaçışlar əzələləri inkişaf etdirir, ürək-damar sistemini bərkidir və gücü artırır. İdman mütəxəssisləri... Continue Reading →

Maliyyə yastığı - sizin bahalı əşyalar üçün deyil, həyatınızın çətin maddi anlarının üstəsindən gələ bilmək üçün yığdığınız pullardır. Maliyyə yastığını səyahətlərə, yeni model cihazlara, əyləncəyə - yəni həyati önəm kəsb etməyən heç bir şeyə xərcləmək olmaz. Bu yastıq sizin normal yaşamınızı, minimal tələblərinizi qarşılamaq üçün yaradılmış bir "rezervdir". Maliyyə yastığı siz işini və ya digər... Continue Reading →